Rozhodli ste sa, že je čas zlepšiť svoje telo a získať pevné a krehké brucho? Nebojte sa, nemusíte tráviť hodiny v posilňovni a robiť nudné a stereotypné cviky. Existuje mnoho zábavných cvikov na brucho, ktoré môžete urobiť doma, a pritom si pri tom užiť trochu zábavy. Nižšie nájdete ...
Cvičenie je jedným z najdôležitejších faktorov na udržanie zdravia a kondície. Ale správny spôsob cvičenia je kľúčový na dosiahnutie optimálneho výkonu. Bez ohľadu na to, či ste začiatočník alebo pokročilý športovec, je dôležité, aby ste sa riadili správnou technikou a postupne zvyšovali i...
Spánok je pre náš život veľmi dôležitý . Kvalita spánku ovplyvňuje náš každodenný život a zdravie. Ak máte problémy so spánkom a ráno sa budíte unavení a bez energie, mali by ste sa zamerať na zlepšenie svojho spánku. Existuje mnoho spôsobov, ako zlepšiť svoj spánok, al...
Tréning je dôležitou súčasťou životného štýlu a väčšina ľudí si uvedomuje, že potrebujú správnu výživu na dosiahnutie svojich cieľov. Čo jesť pred a po tréningu môže hrať kľúčovú úlohu v regenerácii svalov a obnove energie. V tomto článku sa pozrieme na najlepšie potraviny na regenerác...
Začínaš s tréningom a chceš si postaviť svalnaté telo? Tak si dávaj pozor, čo ješ! Tu sú 5 potravín, ktoré ti pomôžu na dosiahnutie cieľa: Kuracie prsia – najlepší priateľ každého kulturistu. Plné bielkovín a málo tuku, ideálny na budovanie svalov. Na fitmiracles.sk n...
Pokiaľ sa rozhodnete začať s tréningom na fitnese, môže to byť spočiatku trochu prekvapivý zážitok. Od obrovského množstva strojov a prístrojov po zástupy cvičencov, ktorí sa zdajú byť ovládaní ako roboti, môže byť ťažké vedieť, ako začať. Nezúfajte však, začiatky bývajú ťažké pre všet...