Vysoká hladina cholesterolu v krvi môže byť veľkým problémom pre naše zdravie. Môže viesť k rôznym srdcovým chorobám a infarktu. Pokiaľ máte problémy s vysokým cholesterolu, môžete to zmeniť svojim jedálničkom a životným štýlom. Tu sú niektoré z najlepších potravín a tipov, ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi.
-
Ovsené vločky sú skvelým zdrojom rozpustného vlákniny, ktoré pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Môžete si ich dať do raňajok, smoothie alebo ich použiť ako náhradku za múku pri pečení.
-
A vokádo je plné zdravých tukov, ktoré môžu pomôcť znížiť hladinu "zlého" LDL cholesterolu v krvi. Pridajte avokádo do šalátu, smoothie alebo ho použite ako náhradu za maslo na kúrenie.
-
Orechy sú ďalším skvelým zdrojom zdravých tukov a vlákniny. Vyskúšajte orechy ako snack alebo ich pridajte do šalátov a smoothie.
-
Strukoviny sú bohaté na rozpustnú vlákninu a môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu v krvi. Môžete vyskúšať šošovku, fazuľu, hrach a cícer.
-
Ovocie a zelenín a sú skvelým zdrojom vlákniny, vitamínov a minerálov. Pokúste sa jesť čo najviac ovocia a zeleniny, najmä tmavo zelenej listovej zeleniny, ako sú špenát, rímsky šalát a brokolica.
-
Vyhnite sa trans tukom Trans tuky môžu zvyšovať hladinu cholesterolu v krvi. Vyhnite sa potravinám, ktoré sú bohaté na trans tuky, ako sú vyprážané potraviny, sušienky a torty.
-
Pridajte aktivitu Cvičenie môže pomôcť zlepšiť hladinu cholesterolu v krvi. Skúste začleniť do svojho životného štýlu viac pohybu, ako je chôdza, beh alebo jazda na bicykli.
-
Sledujte svoju váhu Nadváha môže zvyšovať hladinu cholesterolu v krvi. Ak máte problémy s nadváhou, skúste znížiť svoju hmotnosť pomocou z práškov z našej ponuky.
Ak máte problém s nadváhou a chceli by ste schudnúť, môže vám pomôcť aj použitie proteínových práškov. Tie môžu pomôcť znížiť príjem kalórií a zároveň zvýšiť príjem proteínov, čo pomôže udržať svalovú hmotu.
Existujú rôzne druhy proteínových práškov, ako sú srvátkové, sójové alebo konopné. Každý z nich má svoje výhody a nevýhody a je dôležité vybrať si ten správny pre svoje potreby.
Srvátkový proteín je najčastejšie používaný druh proteínového prášku a je vynikajúcim zdrojom bielkovín. Sójový proteín je vhodný pre vegetariánov a vegánov a konopný proteín môže pomôcť s redukciou hladiny cholesterolu v krvi.
Pri používaní proteínových práškov je dôležité dodržiavať odporúčanú dávku a nezabúdať na dostatočný príjem vody. Môžete ich pridávať do smoothies, ovsenej kaše alebo jogurtu.
V našej ponuke nájdete rôzne druhy proteínových práškov a ďalšie produkty na zníženie hmotnosti.
Skúste ich a uvidíte, ako vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele. Navštívte našu stránku www.fitmiracles.sk a vyberte si ten najvhodnejší produkt pre vás.
V našej ponuke nájdete rôzne druhy doplnkov stravy na zlepšenie cholesteloru a ďalšie produkty na zníženie hmotnosti podporu zdravia, lepší spánok a aj lepšiu pleť. Skúste ich a uvidíte, ako vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele. Všetko nájdete zdena www.fitmiracles.cz a vyberte si ten najvhodnejší produkt pre vás.
Pre slovenských zákazníkov prevádzkujeme web www.napojena-chudnutie.eu
Ďalej pre vás prevádzkujeme:
alebo sa pridajte do našej skupiny na Facebooku kde nájdete aj reálne príbehy našich zákazníkov a hlavne ich výsledky tu