V noci sa počas hlbokého spánku tvorí hormón, ktorému sa hovorí melatonín. Pomáha nám proti stresu, je antioxidantom a vďaka nemu správne fungujú biologické a hormonálne funkcie v našom tele, tiež regeneruje pokožku, má vplyv na krásu, hovorí sa mu elixír mladosti.
Tvorí sa len za tmy, počas dňa alebo pri zapnutom svetle sa proces tvorby zastavuje. Spánok spôsobuje, že sa cítime šťastní , dokonca môže ovplyvňovať dĺžku života, ale nesmie ho byť ani málo, ani moc.
Keď spíme málo, dochádza k : oslabeniu organizmu, nervozite, podráždenie, unavenosti, zlé koncentráciu, zvädnutej pleti, kruhom pod očami, vystavujeme sa možnosti rôznych ochorení.
Nadmiera spánku spôsobuje: vysoký krvný tlak, obezitu, cukrovku, problémy so srdcom, dýchacie problém, upchaté cievy, malátnosť, a ešte väčšiu únavu.
Spánok je moc dôležitý.
Pôsobí na celkové upokojenie organizmu, počas týchto chvíľ naše telo odpočíva a regeneruje sa, vypína od všedných problémov dňa. Dochádza k celkovej obnove buniek a funkcií organizmu. Ako podpora tohto procesu slúži Hibernate 8 s kolagénom , ktorý je vyrobený z tých najkvalitnejších ingrediencií pre podporu celkovej regenerácie. Čo robiť správne? Je potrebné venovať spánku dostatok času.
Neponocovat. Nepiť pred spánkom kávu a iné kofeínové nápoje, ani alkohol. Chodiť spať bez stresu. Tiež tučné a korenené jedlo pred spánkom radšej vynechajte. Telu prospieva pravidelný pohyb počas dňa a správna životospráva.
Spánok pomáha telu k regenerácii a kráse
Veda a lekári ešte úplne neobjasnili mechanizmus spánku, ale už sa prišlo na to, že v mozgu existujú spánková centra, ktorá rozdeľujú čas na bdenie a spanie. Potreba spať je individuálne, hlavne v staršom veku, kedy sa proces potreby spánku s narastajúcim vekom spomaľuje. Odporúča sa spať až 8 hodín. Napríklad pre deti, je spánok veľmi dôležitý, pretože rastú.